角砂糖14個分の食べ物は?
食後に眠くなる・・・
慢性的に身体の疲れがとれない・・・
イライラする・・・
身体のあちこちが痛い・・・
なんて人はいませんか？？
その原因の一つに
「糖質の取りすぎ」ッてのがあります
糖質を取りすぎると
老化が進むっていわれています💦
ちなみに
”糖質4g＝角砂糖1個分”に相当します。
なので、
糖質を食べている＝角砂糖を食べていると
考えましょう。
糖質が高い食べ物は
ケーキやシュークリームなど
”あまいモノ”だけでは
ありません。
例えば、
白ご飯（150g：茶碗1杯分）の糖質量は
約55gです。
な、なんと
角砂糖14個分です。
「いや、いや、かわさきよ・・・
さすがにコレはあり得ない💦」
と思うかもしれませんが、
事実です。
いつだって事実は残酷です💦
じゃあ、ご飯以外の主食は
どうでしょうか？
・食パン1枚（45g）で角砂糖5個
・スパゲッティ（乾麺：80g）で角砂糖14個
・うどん（200g）で角砂糖10個
恐るべしですね💦
では、
そんな日本人は一日に
どれぐらいの糖質を
摂っているのか？
な、なんと、約300gです。Σ(ﾟДﾟ)
つまり、
一日に75個の角砂糖を
みんな食べているんです！！
糖質も勿論
摂取しなくちゃいけませんが、
ご飯などで十分糖質を
とっていますから
その他に
毎日食後に甘いジュース
やケーキなどを
食べていれば身体が糖化(老化)して
病気になってしまいますね💦
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