オススメ食べ物①
オススメ食べ物①
さつまいもの凄い効果!!
↓
【1】血圧を下げる効果
【2】むくみ解消が期待できるカリウム豊富
【3】繊維質・ヤラピンが豊富・
老廃物の排出
腸内をきれいにしてくれる食物繊維と、「ヤラピン」が
サツマイモには含まれています。
この「ヤラピン」とは、
サツマイモにしか
含まれないもので、
胃の粘膜を保護したり
排便を促したりする効果がある
って言われています！
さらに、
「サツマイモは
世界でも
有数の食物繊維を含む食物であり、
コレステロール値を
下げながら健康的な
減量に役立つ」
なんて
研究結果も報告されています！
【4】抗酸化作用βカロテンで、
エイジングケアの期待
βカロテンは体内で
ビタミンAに変換し、
皮膚や粘膜を丈夫にしたり、
視力の維持、
がんの予防への期待、
免疫力の強化など、
健康を保つために
重要な働きをする栄養素です。
【5】免疫力を上げるサツマイモは
ビタミンが豊富
【6】食欲を安定させて間食を制御
【7】癌（がん）リスクを下げる効果
サツマイモは、
がんになる確率をかなり下げてくれるという研究結果もあります。
【8】安眠効果
「快眠に良い」とされている
栄養素ビタミンC、
トリプトファン、
カリウム、
マグネシウムなどなど、
サツマイモに多めに
含まれています。
なんて
さつまいも凄すぎません!?
これは食べなきゃですネ!
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