日中眠い原因は!?
日本人は日中に
人口のだいたい70%くらいは、
眠くなりやすいんですって・・・
それって
食べのものせいかもしれません！
オーストラリアのアデレード大学の研究によると、
脂肪分の多い食品をたくさん食べると、
昼間に眠くなるというものがあります。
この研究は、
1815人のオーストラリア人を対象にしており、
1年間かけて全員の食生活と睡眠状態を記録し、
チェックしたものです。
結果は脂肪の摂取量が多い人、
つまり、脂っこいものをたくさん食べる人は、
少ない人に比べて、
なんと78%も昼間に眠くなる確率が高くなりましたΣ(ﾟДﾟ)
ちなみに、
この研究では太っているかどうかは関係なく、
やせ型の人でも高脂肪食をとると
昼間に眠くなるという結果でした。
ふだんから脂っこいものを食べる傾向が強い人ほど、
眠くなりやすいとの事
さらに、
身体は眠いときに、 高脂肪や、高炭水化物の食品を
いつもより
求めることがわかっています。
眠いから高脂肪、高炭水化物の食品を食べたくなる。
↓
高脂肪、高炭水化物の食品をとるから眠くなる。
↓
眠いから高脂肪・・・
↓
恐るべし負の無限ループ
結果太るΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
太ると生活習慣病や
腰痛、膝痛のリスクが高まります💦
日中眠いって反応も
もちろん
ただただ、寝不足っていうのもあるでしょうが
食べ物のせいかもしれないって思うと
身体の反応には
必ず原因があるんですね！！
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