体重管理には!? 野田市のかわさき整骨院
体重管理は
身体の痛みを改善するのに
大切な要素の一つです!
やはり、
適正体重を超えれば
膝や腰に負担がかかります💧
「そんな事は言われなくても
分かってるわい!!」
って言う人もいるかと
思います。
でも、
適正体重にするには
身体の仕組みも知ってると
どうでしょう?
実は
寝不足の人ほど
食事量をコントロールするのが
難しいんです!
それは
睡眠時間が短いと、
胃から食欲を増進させる
ホルモンのグレリンが
分泌されますΣ(ﾟДﾟ)
その量が上昇するにしたがい、
食欲を
抑制する働きのある
ホルモンの
レプチンの分泌量が
減少しちゃうんです💧
つまり、
食欲が増して
過食しちゃうのに
お腹が満たされないっていう
恐ろしい事態に💧
○睡眠不足が続くと
太りやすい
↓
○太ると関節に無理がきて
痛くなる
↓
○痛くなると動かなくなる
↓
○動かないと太る
↓
○太ると・・・・
っていう負の無限ループに
嵌ってしまいます💧
健康管理にも
体重管理にも
痛みの改善にも
睡眠は大事なんですね!
睡眠は時間も大事ですが、
睡眠の質も大切です!
もっと睡眠の質を改善したい方は
かわさき整骨院で
身体を整えると
ぐっすり寝られるように
なりますよ!
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