骨量って大事!


肌の老化は気にしても、
骨の老化には無頓着に
なっていませんか??

骨の強さを見る骨量は、
20~30代がピーク!
その後は
徐々に減少してしまいます💧
若い時の骨量の蓄えが、
老後の
健康寿命を左右することに
なります

骨量を維持するために
大切なのは、
カルシウムをしっかり含んだ
栄養バランスのいい食事、

糖質のとり過ぎは骨量だけでなく
いろんなところを
老化させますから要注意!

また、
適度な日光浴、運動

そして
良質な睡眠なんですけど

そこに
プラスしたいのが
骨に直接刺激を与えられる
“足裏叩き”。

足裏を叩く刺激が
骨を作る細胞(骨芽細胞)を
活性化してくれます!

簡単ですから
是非続けてみてくださいね!

かわさき整骨院

〒278-0055 千葉県野田市岩名2-14-1 04-7136-1771 月曜日から金曜日 午前9:00から12:30 午後15:00から20:00 土曜日午前9:00から14:00 日曜・祝日午前9:00から14:00 かわさき整骨院では 丁寧な対応、 施術を行うために 完全予約制となっています。