睡眠不足のデメリット
睡眠不足による
病気のリスクをたくさんの
研究が示しています
睡眠6時間の人は
そうでない人に比べて
癌が6倍
脳卒中が4倍
心筋梗塞が3倍
高血圧が2倍
糖尿病が3倍
風邪が5倍の
リスクになります
死亡率が5.6倍も
上がるという研究も
あります Σ(ﾟДﾟ)
もうシンプルに
体に悪いんです💧
さらに
脳の認知能力も
毎日6時間睡眠の人の
認知能力は
「徹夜明けの状態」っていう
衝撃の事実💧
本来の能力から
3割から5割減との事ですΣ(ﾟДﾟ)
さらに
さらに
睡眠不足の人は
1日385キロカロリー余計に
摂取したくなってしまうとの事💧
睡眠不足になると
体は「危険性」を感じて
必死にエネルギーを蓄えようと
しちゃうんですΣ(ﾟДﾟ)
痩せたければ
「ダイエット」の前に
「睡眠」の改善が必要ですね!
「睡眠不足」は
病気になりやすく
脳の機能低下、
太るしで
シンプルに
からだに悪い💧
健康になりたい方は
睡眠時間の確保から
工夫してみてくださいね!
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