1kg増えると
膝の痛みの大きな原因に
膝を支える周辺の筋肉が
衰えるため、
膝の一部に負担がかかり、
骨同士がぶつからないように
クッションの役割をはたしている
軟骨がすり減り、
摩擦をおこします。
これが
膝の痛みになります💧
また
普段から運動していない方は
骨の新陳代謝も
低下しているので、
一度痛みを起こすと、
なかなか元に
戻りづらいのも現実💧
もう一つ、
大きな原因と
考えられているのは、
運動不足による体重の増加💧
通常、体重が１キロ増えると、
歩く場合は平地で３～４倍、
階段の昇降で
６～７倍の負荷が
膝にかかると言われています。
お、恐ろしい・・・
って事は、
体重が３キロ増えると、
歩く場合は約９キロ、
階段の昇降では１８キロの
重さが余分に
膝に加わっているのです。
人によっては漬物石を抱えて
歩いているのと一緒です。
これでは膝が泣いてしまいます
痛くなるのが
当たり前といえば
当たり前デスよね!?
膝の痛みは生活習慣の乱れから
起こる場合も多いので、
治療もそうですが
生活習慣の見直しも!
特に
甘いものを毎日食べる
お酒を毎日飲む
水を適量飲まない
運動しない
睡眠不足って方は
痛みがでやすいので
ご注意を!
もっと詳しく知りたい方は
治療中聞いてくださいね(^^)
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